Guía para un Súper de diez

| comentarios | mayo 20, 2013 | Blog

supermercado

Al llegar al supermercado te encuentras con miles de opciones para llenar tu carrito, pero ¿cómo elegir las más saludables para tí?

Gran parte del control de la glucosa se basa en tu dieta diaria. Por ello, es fundamental aprender qué productos elegir al momento de hacer las compras, pues de tales decisiones dependerá tu alimentación y tu salud. Sin embargo, se tiene la falsa creencia de que algunos alimentos están vetados para quienes viven con Diabetes, por ejemplo, lo cual suele derivar en una dieta monótona que sólo ocasiona aburrimiento y angustia en el paciente.

Así que, no huyas de determinados pasillos dentro del supermercado, más bien aprende a elegir las opciones más saludables para tí.

Antes de tomar el carrito:

Siempre haz una lista

Así será más fácil que previamente organices una dieta balanceada, al tiempo que evitarás tirar alimentos que no usaste.

Nunca vayas con hambre

Esto hará que caigas fácilmente en la tentación de comprar productos ricos en azúcares y grasas que no tenías contemplados.

Compra al final los productos refrigerados o congelados

Evitarás que incrementen su temperatura y con ello se degraden sus características físicas y nutrimentales.

No vayas cuando estés cansado

De lo contrario, será más fácil que caigas en la tentación de ofertas que no benefician tu salud u olvides artículos.

Siempre fíjate en la tabla nutrimental de los productos

Y no en su nombre, empaque o eslogan. A veces, algunos que se denominan “light” tienen más grasas o azucares en comparación con otros.

Busca productos de caducidad más amplia

Te durarán más tiempo en condiciones óptimas y evitarás continuas visitas al supermercado y, con ello, tentaciones innecesarias. Búscalos en el fondo de los estantes.

Utiliza servicios de envío de productos a domicilio

Esto te puede ahorrar tiempo y que metas a tu carrito alimentos que no necesitas y/o pueden romper el balance de tu dieta.

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